Bạn có vừa ăn vừa làm việc với máy tính?

Ăn cùng máy tính

Vừa ăn vừa xem ti-vi hay vừa làm việc với máy tính là thủ phạm khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Đã đến lúc xem lại thói quen ăn uống của mình và tìm ra cách tốt nhất để tự điều chỉnh.
Hầu như ai cũng đã thừa nhận rằng ăn uống trước màn hình ti-vi, máy tính dễ khiến người ta ăn quá đà. Một cách vô thức, chúng ta sẽ với tay làm vài miếng khoai tây chiên mặn, thêm một mẫu bích quy, hay một muỗng thật đầy nữa từ đĩa đồ ăn vặt đầy mập trên bàn. Chúng ta sẽ ngồi lâu hơn trước màn hình, thay vì đứng lên đi lại để đốt bớt đi một ít ca-lo vừa mới nhồi vào. Dần dà, chiếc gương trên tường sẽ phản chiếu một phiên bản người soi xa lạ đến nỗi ta không nhân ra.
Chúng ta có thể lục lọi trong tiểu thuyết một bữa tối gia đình truyền thống, trong đó cha mẹ, con cái quây quần quanh mâm cơm quen thuộc để trao đổi, cải vả, cười đùa, hay chỉ để nhìn nhau. Mỗi bữa ăn trong cuốn tiểu thuyết là một nét cọ tôi điểm thêm cho bức chân dung gia đình qua thời gian. Nó làm chúng ta phải suy nghĩ: đã bao lâu rồi chúng ta chưa được ngồi bên mâm cơm gia đình ấm cúng, không phải bị gián đoạn bởi tiếng dế đi động hay âm thanh nền lào xào từ chiếc ti-vi?
Gần đây chúng ta nghe bàn nhiều đến giá trị bền vững, và nhận ra rằng cần phải thêm một chiều nữa vào sự bền vững. Gia đình cũng cần giá trị bền vững, không chỉ về kinh tế, mà còn là trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, và giữa anh chị em với nhau. Bữa cơm là thời điểm tốt nhất để đầu tư cho gia đình. Tại sao lại bỏ phí cơ hội đó mà ngồi một mình trước màn hình?
Gõ cụm từ khóa “eating in front of the computer” trong google xem người ta nói gì về ăn uống trước máy tính. Thật đáng buồn khi tìm thấy một câu thế này trong một diễn đàn: “Ồ vâng, tôi đã đọc về vấn đề đó. Về lý thuyết thì nên ăn uống với nhau ngày một lần, không có điện thoại hay ti-vi chi phối. Nhưng dường như khó mà làm được.”
Họ “đã đọc về vấn đề đó?” Dọn bàn và nói với mọi người là bữa ăn sẽ sẵn sàng ở đây trong vòng 30 phút nữa thì có khó lắm đâu. Ngay cả một bữa ăn đơn giản trong vòng chưa đầy 20 phút cũng đủ tạo không khí gia đình. Việc đứng lên mang chén đĩa vào lại bếp cũng là hành động mang tính cộng đồng, mặc dù chẵng ai nghĩ thế cả. Hơn nữa, nó buộc bạn phải đứng lên và đi lại, thay vì ngồi ì bên bàn với đĩa đồ ăn sẵn trong tầm tay.
Tìm kiếm trên Internet bạn sẽ thấy còn có lý do khác để tránh ăn uống trước màn hình. Một blogger nhắc nhở rằng sẽ có nhiều vi khuẩn trên bàn phím: vừa ăn vừa gõ phím sẽ không thể tránh cho luôn cả nhiều vi khuẩn vào miệng. Đồ ăn, vụn bánh vương vãi cũng là lời khuyến khích mời những người bạn râu dài như gián và kiến. Và rồi ai cũng sẽ có chuyện để bàn về số cân tăng không tránh khỏi.
Nếu người bạn thường xuyên trong mỗi bữa ăn của bạn là máy tính, hãy nghĩ lại đi. Hãy đầu tư hơn nữa cho sức khỏe của chính mình và mối quan hệ gia đình. Và tất nhiên, những ai độc thân cũng cần những bữa ăn có sức sống. Thay vì một bữa ăn nhanh, hãy dành chừng 10 phút vào bếp rán chút chả trứng, nướng vài miếng bánh ngon, trộn đĩa sa-lát thật ưng ý. Hãy tắt hết thiết bị máy móc, ngồi thật thoải mái tận hưởng từng miếng một. Hãy nói chuyện với người bên cạnh nếu có, với bản thân nếu một mình. Rồi đứng lên, dưỡng thân bằng nhiều cách khác nhau, tản bộ, giãn gân cốt một chút trước khi quay lại với thế giới công việc.

Mục: